Estes são alguns exercícios que podem ajudar:
- Realizar exercícios acompanhando o ritmo da música.
- Jogar com bolas de borracha (atirá-las e apanhá-las).
- Jogar com aros.
- Andar em espaços abertos.
- Fazer exercícios de ginástica ou psicomotricidade.
Estes são alguns exercícios que podem ajudar:
Se a pessoa idosa tiver de passar longos períodos de tempo sentada ou acamada, deve realizar mudanças de posição regularmente (cada duas ou três horas, aproximadamente) com o objetivo de evitar as chagas, o adormecimento e as úlceras por pressão (UPP). E, para manter a massa e o tónus muscular, é aconselhável a prática de ginástica passiva.
Na página que se segue encontra alguns exemplos, mas não se esqueça que os exercícios de ginástica passiva devem ser adaptados ao estado físico do idoso. Realize-os sempre lentamente e com muito cuidado, para evitar lesões.
Quando se cuida de uma pessoa acamada, há algumas mobilizações que são mais comuns. No entanto, é recomendável aconselhar-se junto de um profissional antes de realizar um movimento pouco habitual que possa ter um impacto negativo na saúde do cuidador.
As pessoas idosas ou dependentes podem ter problemas de mobilidade que as obrigam a passar muitas horas na mesma postura. Na LINDOR AUSONIA queremos ajudá-la a oferecer-lhes os melhores cuidados, colocando à sua disposição um vídeo com conselhos e informações para preservar e estimular a mobilidade.